Krásný den ♥,

rozhodla jsem se, že prvně Vás uvedu do mého nového systému, než že Vám hned začnu ukazovat fotky z mého jídelníčku.

Určitě každý z nás může mít na stravu, pohyb a životní styl odlišný názor. Já respektuji postoj každého a myslím si, že člověk by měl činit tak, aby byl hlavně spokojený a šťastný on sám.

Než přejdu k informacím, jak to mám se stravováním a pohybem aktuálně, zmíním, jak jsem to měla od mala.

Od dětství jsem zvyklá jíst 5x denně a jedla jsem úplně všechno. Pravidelně jsem se hýbala, ať už to byly několika kilometrové procházky s kamarádkou nebo aerobik, zumba.

Až na VŠ jsem se více o zdravou stravu začala zajímat a cvičila jsem buď podle videí Jillian nebo jsem chodila běhat, cvičila jsem zumbu a tabatu.

Myslím si, že jsem hubená a vždycky jsem byla, ale chci změnu a chci mít postavu mnohem lepší a pevnější a proto jsem si nechala sestavit jídelníček i obnovení tréninkového plánu do posilovny.

Moje strava se skládá ze sacharidů, tuků i bílkovin. Moje tělo potřebuju všechny 3 složky.

Nemám ráda pojem dieta ve smyslu, že člověk si myslí, že se bude stravovat jen na zelenině a vodě. Ani nejsem zastáncem různých drastických diet a vyřazování jednotlivých složek z jídelníčku, protože člověk se pak k potravinám zase vrátí nebo jednoduše mu chybí, co všechno vyřadil a pak může nastat nechtěný jojo efekt.

Proto ano, v mém jídelníčku uvidíte i sacharidy.

Jím 5x denně a jídlo si vážím přesně podle jídelníčku. Strava se odvíjí podle toho, jestli mám trénink silový a nebo pouze cardio.

Do posilovny chodím 5x týdně, 3x týdně mám silový trénink na strojích, s jednoručkama, s vlastní vahou + na konci kardio. A 2x týdně chodím samostatně na kardio.

Tím, že jsem v redukci, tak se Vám přiznám - jsem dost taková bez nálady, hladová, unavená. Nejradši bych jen jedla, cvičila a spala :D.

Jídelníček jako takový pro mě nějakou extra zásadní změnou není, protože zdravě jsem se stravovala i před tím. Spíš je u mě teď odlišná skladba potravin a taky si vařím obědy, což předtím jsem chodila do menzy.

A nově jsem do stravování taky zařadila protein a multivitamíny a multiminerály.

Vynaložím teď více času na přípravu jídel, ale aspoň vím, co v tom jídle mám. A finančně mi to nepřijde odlišné, pokud bych jedla zdravě či nezdravě. Ale je to i tím, že jsem ve větším městě, takže ty ceny jsou zde jiné než na vesnici.

Pokud byste měli chuť na video, přikládám Vám ho do článku také.


Tyto informace sepisuji jen pro to, abych ukázala, jak mám stravování já a jaký mám na něj pohled. Respektuji názor každého z Vás, opravdu každý na to může mít jiný pohled a jiný přístup - je to rozhodnutí každého.

Pokud by Vás cokoliv zajímalo a jste na stejné vlně jako já, ráda Vám na Vaše otázky odpovím.

Mějte se báječně,
Veru ♥

Krásný den všem,

článek s novinkami od Astridu jsem pro Vás chtěla pojmout živěji, takže jsem produkty nafotila přímo v akci.

Tentokrát mi přišla taštička plná kosmetiky a při rozbalování jsme byli zrovna všichni doma, takže zvědavá rodinka koukala a už si chtěla zamlouvat produkty pro sebe :D. Moc za všechny produkty děkuju.

Já jsem byla lakomá a jen mamce jsem dala na testování lak na vlasy, jinak jsem si všechno nechala na používání pro sebe, protože produkty, které mi přišly, přišly jako na zavolanou, zrovna mi totiž doma chyběly.


 Lak na vlasy pro lesk vlasů, který má zajišťovat perfektní fixaci na 24 hodin, ultra lesk a ochranu se silný účinkem 3 jsem si nechala já. Je lepší dodržovat vzdálenost při používání 20-30 cm, aby nedošlo ke slepení vlasů. Když jsem si lakem zafixovávala lítající malé vlasky, tak šly po něm pěkně uhladit a už nebyly rozlítané. Taky jsem lak použila, když jsem šla na oslavu kamarádky a na Majáles a vlasy vydržely navlněné až do večera. Lak obsahuje provitamin B5 a keratin.

Lak na vlasy s mega silným účinkem pro ochranu tvaru účesu s UV filtrem používá mamka, která si ho pochvaluje. Vlasy jí nezatěžuje a účes zafixuje.


 
Krémová pěna na holení pro jemnou pokožku s glycerinem a vitaminem E a jemný gel na holení pro citlivou pokožku s mořskými minerály a vitaminem E příjemně voní. Vůně a barva gelu se mi obzvlášť zalíbila. Oba produkty holení zpříjemňují, pokožka po nich není podrážděná. Koukněte na moje nožky :).




Antiperspirant deo sprej na nohy má opravdu hodně velký chladivý efekt, což je pro teplé dny úplně ideální. Chrání před pocením a zápachem a díky rychleschnoucímu efektu si můžu ihned obléct ponožky. Antiperspirant voní mátově.

Deodorační sprej do bot zabraňuje vzniku zápachu, cítím citrusovou vůni.

Vůně jsou svěží, já bych se určitě v případě značek nebála ani sladkých/ovocných vůní. Spreje do bot i na nohy používám celoročně, takže mám srovnání i s jinými značkami a tyto produkty svou funkci plní.


SOS regenerační krém na nohy bych doporučila všem. Když vidím v létě odhalené nohy, tak spoustu slečen/žen i mužů mají chodidla vysušená a rozpraskaná. A to není vůbec pěkný pohled.

Já chodidla pravidelně mažu a taky chodím na pedikuru a na nohou je to fakt poznat, že jsou ve skvělém stavu.

Krém obsahuje ureu, bambucké máslo a olej z máty peprné, po které i voní. Konzistence je hustší, hezky roztíratelná a i když se zdá, že jsou nožky mastnější díky bambuckému máslu, tak do pár sekund jsou suché a nemusíte se bát, že by byly olepené nebo umaštěné.



Jaké produkty Vás z novinek zaujaly?

Mějte se báječně,
Veru ♥
Krásný den,

když si prohlížím šaty na Aliexpressu, mají jich tam spoustu krásných. 

Tyto šaty s krajkovaným vrškem mě zaujaly a tak jsem si je objednala.

Obvykle čekám na zboží max. měsíc, tyhle šaty se ke mně dostaly po 5 měsících a já už si myslela, že ani nepřijdou a na Aliexpressu jsem už dávno s prodejcem otevřela spor.

Líbí se mi spojení růžové a bílé. I když po vyprání v pračce na 30 stupňů, šaty pustily barvu tak silně, že vrchní část šatů je obarvená na světle růžovou a všechno ostatní prádlo nabralo taky růžový nádech, takže teď místo bílé bundy mám růžovou.

Šaty jsou pohodlné a sedí mi, akorát jsou celkem krátké na délku, což mi ani nevadí, ale rukávy jsou taky kratší a nevím, jestli to tak má být nebo ne :).

Za šaty jsem zaplatila kolem 200 Kč.







Máte zkušenost s oblečením z Aliexpressu nebo Ebay?

Mějte se moc nádherně ♥ a zítra mi můžete držet pěsti - píšu svůj poslední zápočet na VŠ ! 

Krásný den krásky,

když jsem byla na focení v Praze, tak jsem zašla s kamarádkou do obchůdku I am a koupila si tam tyto krásné náušničky. Jedny byly za 30 korun a druhé za 50 korun, takže jsou moc pěkný a navíc za super cenu.


Na vyzkoušení jsem dostala sadu Dove pro objem vlasů. Maska, šampon i kondicionér krásně voní a vlasům dodávají produkty lesk a nadýchanost. Vidím velkou změnu, pokud masku použiju.


Do posilovny se mi nechce nosit čisticí voda a tamponky, takže to řeším těmito jednorázovými ubrousky. Z Lidlu za 20 Kč prokážou službu, kterou mají, jsou navlhčené tak akorát.


V DM mě zaujal ovocno-květinový sprej na tělo, který voní krásně sladce. Přidala jsem do košíku ještě sprchové gely.

Platýnkovou masku má i Balea za 30 Kč a pokud byste si ji chtěly koupit, tak ji hledejte přímo u pleťových produktů, není mezi těmi klasickými maskami za 20 Kč.

Zaujaly mě i krémy na tělo, pleť i rty, který jsou v krásné plechové krabičce. 


V Rossmannu jsem koupila antiperspiranty Dove, ke kterým je žiletka jako dárek.


A to je z mých skromných nákupů vše, zaujaly Vás v DM novinky?

Mějte se krásně,
Veru

Krásný den ♥,

včera jsem na instagramu viděla, že už je nový Cosmopolitan a bude v prodeji od 19.května.

Tak ještě ráno před posilovnou jsem si běžela pro nové číslo.

Mám ráda, když vychází u čísla dárek, takže teď je tam Nivea krém na tváře, ruce a tělo.

A řeknu Vám, že mám radost, že se v tom časopise vidím :). Můžete mě vidět na stránce s Nikčou .


No přiznám se Vám, že jsem se tímto článkem samozřejmě chtěla pochlubit, protože jsem ráda, že jsem měla možnost focení v rámci vlasové péče Dove - DĚKUJU ♥.

Mějte se nádherně,
Pa Veru ♥


Krásný den ♥,

ještě než se dostanu k tématu, tak Vám prozradím, že 23. května v úterý vyjde nové číslo Cosmopolitanu, kde budu mít fotku v rámci focení na vlasovou péči Dove. U Cosmopolitanu bude jako dárek krém Nivea, tak já už se těším, až si časopis koupím :D.

Poslední týdny jsem nechávala obličej odpočinout a vůbec jsem se nemalovala. Jednak se mi nějak vůbec nechtělo a byla jsem ráda, že jsem se učesala a vyrazila do posilovny a pak rovnou do školy, takže jsem ušetřila na čase, když jsem se nelíčila.

 Za to, když na líčení čas a chuť mám, volím poslední dobou na očích černou linku a jemnou rtěnku.

Myslím si, že mi tohle líčení i nejvíc sedí a je zajímavý, že když měl někdo možnost mě namalovat, pokaždé zvolil jiné líčení. Ale já se cítím nejlíp tak, jak se maluju já.

MOC VÁM DĚKUJU za komentáře k minulému článku a určitě se s Vámi chci o svou cestu podělit. Jen prvně místo toho, abych hned ukazovala jídla z jídelníčku, tak Vám napíšu jakou skladbu jídel ode mě můžete čekat a jak to mám s pohybouvou aktivitou, která se taky v jídelníčku projevuje.

Vím, že jdu tou správnou cestou a za vším, co teď dělám a jak jím si stojím a vím, že ty výsledky se dostaví a přesně i jak jste mě podpořily na instagramu, budu svá a nenechám si do toho mluvit od lidí, kteří zřejmě zastávají jen jeden názor.






Budu ráda, když mi napíšete jak se teď máte Vy, co se u Vás třeba stalo nového, jestli už máte nějaké plány na léto.

Mějte se báječně,
Veru
Krásný den krásky,

jsem moc ráda, že mám chvilku času a můžu ji věnovat blogu a Vám.

Poslední týdny jsem se učila na zkoušku, která se ne a ne pořád zadařit a konečně tento týden jsem měla pokus úspěšný, takže už můžu s klidem spát.


O čem ale spíš dnes chci psát je moje nová strava.

Za poslední měsíce se mi postava zhoršila a já jsem nebyla spokojená. Cvičila jsem, ale žádné výsledky jsem nepoznala. Nevěděla jsem, jestli je to antikoncepcí, tak tu jsem vysadila a tělo se dost odvodnilo.

Nechala jsem si vypracovat jídelníček pro mě na míru a rovnou jsem se nechala zvážit na Tanitě, takže mám všechny počáteční hodnoty, které budu později porovnávat a aspoň to uvidím také hezky v číslech.

Z Tanity mám naměřeno, kolik mi váží jednotlivé části těla, kolik mám v těle tuku, vody, takže pro mě budou tyto čísla důležitější než samotná váha.

Na youtube chystám na tohle téma videa a i na blog budu přidávat články s touto tématikou a fotky z jídelníčku.

Jídelníček jsem si nechala vypracovat redukční a první týden už mám za sebou a cítím se skvěle, jen po odpoledni a večer mám trochu hlad, ale nic co by se nedalo vydržet.

Taky mám nový tréninkový plán, takže si myslím, že s jídelníčkem, novým tréninkem a mou pevnou vůlí půjdou kila dolů a už se moc těším na ty výsledky.

Pro mě to není nějaká jednorázová akce, beru to jako svůj životní styl, který mě baví a naplňuje a už ta cesta k vytouženému cíli mi stojí za to. Takže se nenechám svést a budu se stravovat, tak jak mám a věřím, že lidi kolem mě mou cestu pochopí a budou mě podporovat.

Budete se těšit na články tohoto typu?

Mějte se moc krásně,
Veru +♥


Krásný den milé čtenářky :),

před nějakou dobou jsem se přihlásila u Nikči do soutěže o focení pro Cosmopolitan. Focení bylo určené pro vlasovou péči Dove.

Pořád mi běhaly hlavou myšlenky, moc jsem si přála soutěž vyhrát a focení se zúčastnit. A když mi jednoho dne Nikča napsala, že s ní pojedu do Prahy, tak jsem začala tancovat oslavný tanec :D.

Moc děkuju celému týmu a Nikči za skvělé odpoledne. Do parády si nás obě vzaly vizážistky, stylista, kadeřník.

Potěšilo mě, že mi pan Marek pochválil vlasy, že je mám krásně lesklé, takže vlasy jen vyžehlil, aby na fotce mohly zazářit.

Líčení krásně pod světlama vyniklo, zde mám na ukázku jednu fotku, jak jsem vypadala. Až budu mít oficiální fotky, určitě Vám je ukážu a taky Vám potom napíšu číslo, ve kterém budu, můžete si Cosmopolitan koupit a mít na mě památku :D.


Dostala jsem také řadu výrobků Dove Oxygen Moisture pro objem vlasů. Až šampon, kondicionér a masku vyzkouším,napíšu Vám recenzi, jen zatím můžu říct, že výrobky voní nádherně.

Taky mě potěšilo nové číslo Cosmopolitanu.


Moc jsem za tuto příležitost vděčná, značku Dove mám ráda, Cosmopolitan je můj nejoblíbenější časopis a navíc se zúčastnit focení, které je spojeno s vlasama - můj sen. A tento sen se mi vyplnil ♥.

Pokud rády koukáte na moje videa, přikládám taky vlog

Mějte se nádherně,
Veru ♥


Krásný den milé čtenářky :),

v týdnu mi přišly novinky od Astridu, za které moc děkuju a až je otestuju, určitě si o nich přečtete.

V balíčku jsem našla laky na vlasy, gel a pěnu na holení, krém na nohy, sprej do bot a sprej na nohy. Líbí se mi, že Astrid stále svoji nabídku inovuje a samozřejmě mě balíček moc potěšil.


Kamarádka Terezka mi darovala tekuté matné rtěnky, které si objednávala z Aliexpressu. Rtěnky její rty vysušovaly, já s tímto problém nemám a efekt na rtech zbožňuju.


Při objednávce u Yves Rocher si vždy nad určitou částku můžete vybrat dárek a já si vybrala toaletní vodu s vůní třešňového květu. Vůně je nádherná, voní přesně jako rozkvetlé stromy. A jediný kosmetický produkt, který jsem si za poslední dobu koupila je gel na obočí od Essence.


U Kristýnky na blogu My Secret jsem vyhrála překrásnou paletku od Bourjois.


V březnu jsem se setkala s Klárkou a donesla mi krásné dárečky, za které moc Klárko děkuju ♥. Sedmikráskový krém na ruce voní nádherně. Lesk na rty od Essence voní sladce a je hodně pigmentovaný. Miniaturky Yves Rocher uvítám na cestování a jsem ráda i za spoustu vzorečků parfémů a svíčku.


A co nového z kosmetiky máte Vy?

Mějte se nádherně,
Pa Veru ♥


Krásný den milé čtenářky,

z časopisu, z e-mailu a z blogu Kristýny, ambasadorky projektu Testujeme Lirene jsem se dozvěděla o možnosti zapojit se do slosování, kdy 300 žen bude moci otestovat produkt, který se hodí pro její pleť.

První várka testování se zaměřila na pleťové krémy Lirene. A nyní probírá další slosování o micelární vodu či gel - zapojit se může úplně každá z nás a vždy si vybíráte, který produkt chcete vyzkoušet.

Vím, že se značka Lirene prodává určitě v drogerii DM a v drogerii Teta, ale osobní zkušenost jsem s ní doposud neměla. Nabídka produktů je široká, přišla mi knížka s popisem výrobků a taky 2 slevové kuponky, které se vyplatí uplatnit, protože kosmetika patří do levnější kategorie.


Vybrala jsem si krém pro suchou až velmi suchou pleť. Krém je vhodný i na slunečné dny, má SPF 15. 

Pleť má vyživovat, zjemňovat, hydratovat a redukovat drsnost.

Balení je plastové, obyčejné, mně se líbí. Když krém otevřu cítím vůni čerstvě rozkrojených jablek. 

Krém je nadýchaný, hustý. 

Zapracovává se krásně, pleť se po použití leskne a vypadá, že je mastnější, což mi na moji suchou pleť 100 % vyhovuje. Cítím, že pro moji pleť je dostatečně hydratační. 

Tím, že vytváří lesklejší povrch, používám ho ráda na noc, je vhodný ale i na den.




A racochejlí fotka na závěr pro zlepšení Vašeho dne :).

Jsem ráda, že jsem krém mohla vyzkoušet, dělá mi společnost v mé večerní rutině.

Mějte se báječně,
Veru ♥

Veru. Používá technologii služby Blogger.
Děkuji moc za každý komentář :*